Seafood adalah makanan yang banyak digemari banyak orang, termasuk masyarakat Indonesia. Seafood merupakan sebutan makanan yang berasal dari laut, seperti ikan, udang, lobster dan lain sebagainya. Makanan laut sendiri sangatlah lezat, sehingga tidak heran jika banyak sekali yang suka dengan jenis makanan ini.
Walaupun dikenal enak, tapi nyatanya seafood ada dampak yang akan Anda rasakan ketika mengkonsumsinya setiap hari. Anda perlu waspada akan masalah kesehatan yang bisa saja terjadi. Bagi Anda yang ingin tahu apa saja dampak yang akan terjadi ketika makan seafood setiap hari, ikut terus pembahasannya di bawah ini.
Dampak Makan Seafood Setiap Hari
Tidak dapat dipungkiri bahwa seafood memang sangat lezat. Tidak hanya itu saja, dalam seafood sendiri terdapat vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi, seafood juga akan berdampak buruk apabila Anda mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Berikut ini adalah dampak makan seafood setiap hari bagi kesehatan:
1. Lemak akan menimbun
Beberapa jenis seafood dikenal mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi. Sebut saja cumi-cumi, kepiting, udang dan lain-lain. Memakan jenis-jenis seafood ini secara berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Dimana akhirnya penumpukan lemak pun terjadi. Jika hal ini terus dilakukan, tidak menutup kemungkinan Anda akan mengalami penyumbatan darah, obesitas dan lain sebagainya.
2. Rasio terkena miom lebih besar
Bagi seorang wanita, kebanyakan makan seafood setiap hari juga sangat buruk untuk kesehatan rahim. Seafood yang mengandung lemak jahat sangat tidak baik untuk kesehatan sel otot pada rahim. Pertumbuhan yang terjadi pada sel otot pun menjadi kacau dan akhirnya membentuk miom. Jika tidak segera Anda hentikan, maka bisa jadi sel tumor atau kanker.
3. Penuaan pada tubuh berlangsung lebih cepat
Dampak selanjutnya jika Anda terus mengkonsumsi seafood secara terus menerus adalah proses penuaan akan lebih cepat terjadi. Kenapa? Karena pada saat makan seafood sudah pasti akan diberikan rasa gurih serta asin. Dimana kandungan sodium dalam seafood akan menjadi semakin tinggi. Dari kandungan inilah akan membuat kulit mengalami penuaan yang lebih cepat karena sodium menyebabkan dehidrasi. Apabila kulit dehidrasi maka kulit mati tidak akan diperbaharui dengan cepat.
4. Kelebihan akan vitamin b12
Pada dasarnya tubuh sendiri membutuhkan vitamin B12 yang difungsikan untuk membantu proses pembentukan hemoglobin. Dalam seafood seperti kerang, terdapat kandungan B12 yang terbilang tinggi. Apabila Anda mengkonsumsinya setiap hari, sudah pasti akan mengalami kelebihan vitamin B12 yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Contohnya adalah ruam, gatal-gatal bahan hingga diare. Maka daripada itu, lebih baik Anda tidak terlalu sering mengkonsumsi seafood.
5. Potensi terserah alzheimer
Dampak buruk selanjutnya yang akan mungkin Anda rasakan adalah saat masa tua nanti. Dimana ketika berlebihan memakan seafood, kemungkinan untuk terserang alzheimer juga lebih tinggi. Kandungan zat besi pada seafood sendiri sangatlah tinggi. Walaupun bagus untuk kesehatan tulang, ternyata zat besi adalah salah satu faktor yang membuat seseorang terkena penyakit alzheimer.
6. Adanya racun dan bakteri berbahaya
Seafood memang makanan yang dikenal lezat dan bisa dimakan mentah. Tapi, jika Anda suka seafood mentah lebih baik berhati-hati. Dalam seafood baik itu ikan, kerang, udang dan lain sebagainya terdapat bakteri dan racun yang mungkin bisa membuat tubuh sakit. Jika terlalu sering dimakan sudah pasti tidak akan baik untuk kesehatan Anda nantinya.
Tips Agar Makan Seafood tetap Sehat
Jika Anda ingin tetap sehat dan masih bisa mengkonsumsi seafood, mungkin dapat mengikuti tips berikut ini:
1. Tetap berolahraga
Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk tubuh. Dimana dengan olahraga, lemak jahat dalam tubuh bisa keluar melalui metabolisme. Sehingga kesehatan jantung pun dapat terjaga dengan baik. Tidak hanya itu saja, Anda juga akan terhindar dari obesitas.
2. Beri batasan untuk memakan seafood
Bila Anda benar-benar pecinta seafood, maka sebaiknya memberikan batasan jumlah seafood yang dimakan. Anda bisa membuat jadwal kapan saja hari boleh makan seafood dan tidak. Hal ini sendiri akan membantu Anda untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan masih bisa memakan seafood dengan tenang.
3. Imbangi dengan jenis makanan lain
Tips selanjutnya adalah dengan mengimbangi konsumsi makan lain. Perhatikan gizi yang masuk agar tubuh kelebihan zat apapun. Perbanyak sayuran dan buah sangatlah baik untuk membuat tubuh Anda semakin sehat. Apalagi jika Anda adalah penggemar seafood. Jangan sampai Anda hanya makan seafood saja tanpa memikirkan asupan gizi lain.
Pada dasarnya mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan memang tidak memberikan efek yang baik untuk tubuh. Terlebih lagi seafood yang sudah dikenal mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi.
